Uptime-Kuma 只回答「站点通不通」,回答不了「为什么下午三点开始卡」。这篇用 Docker Compose 起 Prometheus + Grafana + node_exporter,给出六条能直接用的 PromQL、容器化采集宿主的正确挂载方式,以及四条踩坑。